por Claudia Sánchez | Jun 2, 2011 | Ejercicios, Posturas, Respiración
Hola a todos!!! En la práctica del yoga es muy importante el trabajo sobre la columna vertebral que constituye el eje central de nuestro cuerpo. Durante una clase de yoga se trabajan en forma integral todos los movimientos de la columna para mantenerla flexible y...
por Claudia Sánchez | Dic 20, 2010 | Ejercicios, Meditación, Noticias, Pensamientos
Hola a todos!!! La clase que habíamos organizado para el sábado 11 de diciembre, tuvimos que suspenderla por lluvia. Les cuento que nos vamos a encontrar nuevamente para compartir una clase conectados con la naturaleza, a partir de marzo, ya que muchos en estos meses...
por Claudia Sánchez | Ago 29, 2010 | Ejercicios, Posturas, Respiración
Para realizar este asana vamos a separar las piernas más de un ancho de caderas. Contraemos el abdomen, el coxis va hacia abajo. Elevamos los brazos a la altura de los hombros. Inhalamos en esta posición y al exhalar flexionamos el tronco en forma lateral hacia el...
por Claudia Sánchez | Jul 31, 2010 | Ejercicios, Respiración
Vamos a hablar del prana. Es una palabra sánscrita derivada de pra y de la raíz verbal an y se refiere a la “fuerza vital” que fluye a través del cuerpo y lo trasciende. En la tradición hindú prana es el principio universal de la fuerza generadora del universo. Es...
por Claudia Sánchez | Jul 1, 2010 | Ejercicios, Respiración
La respiración profunda es el pilar de la práctica del yoga. Al aprender a respirar correctamente obtenemos una mejor calidad de vida con la oxigenación que se da a nivel celular, además de disminuir las tensiones y el estrés. Con esta respiración vamos a trabajar...
por Claudia Sánchez | Jun 22, 2010 | Ejercicios, Posturas
Este asana se utiliza en general al finalizar las clases de yoga para inducir al cuerpo a una relajación profunda. Además se utiliza entre posturas para registrar en nuestro cuerpo los beneficios de cada ejercicio mientras descansamos. Para tomar la postura debemos...
